Which strategy is recommended for managing test anxiety?

Đáp án đúng: "Using preparation and familiarity to reduce fear". Lo âu thi cử phần lớn đến từ cảm giác bất định, nên chuẩn bị sớm, luyện đề và làm quen với định dạng bài kiểm tra sẽ biến cái lạ thành cái quen và hạ mức lo xuống ngưỡng có lợi cho trí nhớ làm việc. "Avoiding preparation to reduce stress" né việc ôn tập nên chỉ dời nỗi lo sang phòng thi và làm nó nặng hơn. "Relying on last-minute cramming" nhồi nhét sát giờ khiến kiến thức chưa kịp củng cố, càng dễ hoảng khi gặp câu lạ. "Studying only the night before" dồn toàn bộ việc ôn vào một đêm, thường kèm thiếu ngủ, làm giảm khả năng truy hồi ngay hôm thi.